バストによい果物とは？ーフルーツで健康的に育乳！

フルーツは一般的に、ビタミン・食物繊維・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。そのため、バストに嬉しい成分が入っているフルーツもたくさんあるのです。

今回は、それぞれのフルーツがバストに対してどのような嬉しい効果があるのか、詳しく説明していきます。

りんご・梨・桃・ブドウなど

これらのフルーツには「ボロン」と呼ばれる栄養素が含まれています。ボロンとは、ホウ素というミネラルのことをいいます。

ボロンには、女性ホルモンのエストロゲンの分泌や濃度を活性化する役割があります。女性ホルモンが活性化すると乳腺が刺激され発達し、バストが成長する可能性があるのです。

ただしボロンには「熱に弱い」という特徴があります。加熱せずに生のまま食べることがオススメです。

バナナ

手軽に食べることができるバナナは、実はバストに嬉しい栄養素「ビタミンB6」が含まれているのです。

ビタミンB6には肌を再生させる働きがあるため、バストのハリがアップすることが期待できます。

またビタミンB6はタンパク質の合成を助けます。バストの土台となる骨や筋肉を成長させる効果があるため、バストアップが期待できます。

そしてビタミンB6はホルモンバランスを整える働きもあると考えられています。女性ホルモンの分泌を整えることで、バストアップに繋がる可能性があります。

ただしバナナはフルーツの中では、比較的カロリーが高めなので、とり過ぎに注意しましょう。

みかん・オレンジなどの柑橘類

柑橘類のフルーツには、ビタミンA・B・C・Eなどの様々なビタミンが豊富に含まれています。

これらのビタミンはバストにハリを作り出すとともに、バストの土台となるタンパク質の合成を助ける役割があります。

また血管も強化され、他の栄養素がバストに運ばれやすくなります。食事などでとった栄養がバストに行き渡りやすくなり、バストアップに繋がる可能性があります。

そして女性ホルモンを活性化させてくれる役割があります。女性ホルモンを整え、ホルモンの分泌状態をよくする働きがあり、結果としてバストアップを目指すことができます。

ザクロ

ザクロには「植物性エストロゲン」が含まれています。植物性エストロゲンは女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きがあります。女性ホルモンを活性化することで、バストアップが期待できるのです。

またザクロにはバストアップの他にも、美肌効果・アンチエイジング効果があり、美容にも優れたフルーツとなっています。

アボカド

アボカドは野菜と思ってしまいがちですが、実は果物に分類されます。アボカドにはビタミンB6が豊富に含まれています。

ビタミンB6はバナナの項目で説明した通り、女性ホルモンの働きを活性化させる効果があり、バストアップを期待することができます。

またアボカドには、むくみ解消に効果的なミネラルも多く含まれています。ミネラルには血行促進効果があるため、バストへ効率的に栄養素が行き渡る可能性があります。

ただし、アボカドは全体の約20％が油とされています。この油は「良質な油」ですが、アボカドの過度なとり過ぎには注意しましょう。

アグアヘ

近年注目されるようになってきたフルーツです。アグアヘは南米産のヤシの木になる果実です。

アグアヘには植物性エストロゲンが含まれているため、女性ホルモンと同じような働きをします。女性ホルモンの分泌が活性化されるため、豊胸効果がもたらされるといわれています。

またアグアヘにはトコフェロールと呼ばれる強い抗酸化作用を持った成分が含まれており、アンチエイジングに役立ちます。したがって、バストと美容の維持のために嬉しいフルーツと言えます。

ただし、日本では手に入れることが難しいフルーツとなっており、サプリでの摂取が想定されます。サプリの場合、添加物や他の成分についても気になりますので、購入の際は品質のよいサプリかどうか、しっかりチェックするようにしましょう。

アサイー

アサイーは「アサイーボウル」というハワイフードが有名になったことから、ご存じの人も多いでしょう。そのアサイーには高い栄養価があるのです。

例えば、アサイーは鉄分や食物繊維が豊富です。そしてポリフェノールの量も多くなっています。アサイーのポリフェノール量は、赤ワインの約30倍ともいわれています。

ポリフェノールには抗酸化作用があるとともに、血行をよくする作用が存在します。血行がよくなるとバストに栄養が行き渡りやすくなります。また血行がよくなると、ホルモンバランスも整い、女性ホルモンが活性化しやすくなります。そのため、乳腺が発達しバストが成長する可能性があります。

フルーツを食べる際のポイント

フルーツは食事の前に食べよう

ほとんどの方は、フルーツはデザートと同じ感覚で食事後に摂取してしまっているのではないでしょうか？しかし、フルーツは実は食前に食べた方がよいとされています。

なぜならお肉などの消化が遅い物を先に食べた後にフルーツを食べてしまうと、消化が遅い物に妨げられて、フルーツが新鮮なうちに腸へたどり着くことが難しくなるからです。

よってフルーツの栄養をしっかり吸収するために、フルーツは食事の前に食べることが推奨されています。

朝食時にとろう

寝ている間も人間の体はエネルギーを消費しているため、朝の体は空っぽの状態になっています。そのため、空腹状態にフルーツを摂取することで、フルーツの栄養をあますことなく吸収することができます。したがって朝食にフルーツを取り入れることは、非常にオススメです。

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まとめ

いかがでいしたか？フルーツがバストに非常に良いことがわかりました。また、フルーツを食べるベストタイミングは食事の前・朝食の前です。ぜひタイミングに気をつけて、フルーツの栄養をしっかりと吸収し、バストを成長させていきましょうね！