【超簡単】バストアップする正しい就寝方法とは？

皆さんはバストを育てるために、就寝の際に工夫を行っていますか？

「人生の3分の１は睡眠時間」という計算結果がある中、こんなに時間があるのに、バストアップのために何もやらないなんて非常にもったいないですよね？

よって今回は、バストアップのためによいとされている、就寝時の工夫をいくつか紹介していきます。この記事を参考にして、ぜひ今日の夜からでも実践してみてくださいね。

バストアップに適した寝姿勢は「仰向け」

「仰向け寝」はバストを圧迫しないため、最もバストアップに適していると考えられています。

「横向き寝」はいびきを軽減できたり、腰痛の人が痛みを軽減できたりする寝姿勢ですが、バストアップの点ではあまりよくありません。なぜなら、下側になるバストが重力によって引っ張られてしまうため、クーパー靭帯が伸びてしまう可能性があるからです。

また「うつぶせ寝」もバストアップの点から考えるとよくありません。なぜなら、バストを押しつぶしてしまうため、バストの脂肪が背中に流れたり、バストの血流が悪くなったりしてしまうからです。

よって最も重力などの影響を受けにくい仰向け寝に変更し、バストを大切にしていきましょう。

寝るときの腕の位置にもポイントが！

仰向け寝の際、体の上に手を置かないこともポイントです。バストを潰してしまいバストの成長を阻害してしまうためです。

体の横に腕を置いておくか、あるいは「万歳のポーズ」をして寝ることもオススメであるとされています。

なぜなら、万歳のポーズをとるとバストが上に引き上げられるため、更なるバストアップが期待できるからです。

枕の高さにも工夫が必要

自分に適した枕を使用することで、質の高い睡眠へと繋がる可能性があります。バストは睡眠と非常に関係性が高くなっています。なぜなら、睡眠時にバストの成長に必要なホルモンの分泌が活性化するからです。

よってこのホルモンの働きを最大化するためにも、質のよい睡眠をとることが非常に大切です。

枕を選ぶ基準としては、顔と敷布団が平行になっている状態がオススメとされています。

高すぎる枕を使用していると顎が下がってしまうため、バストの下垂にも繋がってしまう場合もあり、寝心地のよい枕の購入を検討してみましょう。

バストアップに適した睡眠時刻は22~2時

先述した通り、睡眠時にはホルモンの分泌が活性化します。そのホルモンのうち、成長ホルモンは22時～2時の「ゴールデンタイム」と言われる時間帯に非常に活発化します。

よって成長ホルモンの分泌を最大化するためにも、この22時～2時の時間帯には眠りについているよう、生活リズムを整えておきましょう。

そうすることで、ホルモンのバランスがよくなり、バストアップに繋がります。

ナイトブラの着用も効果的

ナイトブラは、横になった際に流れてしまうバストのお肉をバストの正しい位置に定着させ、バストの型崩れを防ぐ目的があります。

そしてナイトブラは、もともと睡眠時の姿勢を考慮して制作されているので、睡眠の邪魔をしない付け心地のよさがあります。

したがって、寝ている間も着心地よく着用できるので、睡眠の質を上げるアイテムとしておすすめです。

体を温めた状態で寝る

冷えにより血流が悪くなると、バストに必要な栄養素がバストに十分に行き渡りにくくなります。よって、就寝前に体を冷やさないような工夫が必要です。

具体的には、まず白湯を飲むことがオススメです。寝る前に1杯の白湯を飲むことで、体が温まります。

次に、エアコンなどで室内の温度を適温にしたり、服をちゃんと着込んだりして、体が冷えないように対策をしましょう。

最後に入浴することも体を冷やさないために大切です。シャワーだけでは体の芯まで温まらないため、湯船につかることがポイントです。夜に湯船につかることができれば、しっかりと体が温まるでしょう。

入浴後にバストアップマッサージを行う

睡眠中にも血流がよくなり、バストに栄養が行き渡りやすくなるために、お風呂上りにバストアップマッサージを行うことがオススメです。特にお風呂上りは血流がよくなっているため、マッサージの効果が促進します。

脇や背中のコリをほぐしたり、バスト以外に流れてしまった脂肪がバストに流れるようにさすったりするなどのマッサージを行うことで、バストアップが期待できます。

また、マッサージの際に「バストアップクリーム」の使用もオススメです。バストアップクリームを使用することにより、バストの成長に効果的な成分を浸透させることができるだけではなく、肌の滑りがよくなってマッサージが行いやすくなります。

ちなみに、胸らぼ調査隊が数あるバストアップクリームからおススメするのがLUNAナチュラルUPクリームです。モンドセレクション6年連続1位を受賞しているこちらのクリームは血の巡りをよくしてくれる成分ヘスペリジンでバストを温めてくれて効果的にバストアップケアできちゃう優れもの。

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まとめ

ここまで、バストアップをするための正しい就寝方法について説明してきました。寝姿勢を変えてみたり、睡眠時間を調整してみたりなど、今日の夜からでも検討できる方法もあったと思います。

人生の大部分を占めている睡眠時間を、バストアップのために有効活用し、理想のボディへと近づいていきましょう！