「バストアップにオススメなおやつ(間食)」6選 – お菓子はNG？

皆さんはおやつ(間食)はお好きですか？
12時頃にお昼を食べ、15時～16時頃になると「小腹が空いた」「甘いものが食べたくなった」と感じ、おやつ(間食)の時間を取ったことがある方は多いのではないでしょうか。そういった時の、おやつを食べている時間は非常に幸せですよね。

おやつを食べることが活力となって、残りの仕事や勉強を頑張る！という方も大勢おられると思います。しかし折角お菓子を食べるのならば、バストに効果的なお菓子を食べた方がバストアップできるかもしれないため、お得だと思いませんか？

今回は、バストに効果的であるとされている間食の時間におすすめの食べ物についてまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。

ナッツ

ナッツにはビタミンとミネラルが多く含まれているため、バストアップを目指す方に非常にオススメです。

特にナッツには、血流をよくしてくれるビタミンEが含まれています。血流がよくなると、バストに必要な栄養素やホルモンを届けやすくなるため、バストアップが期待できます。

また育乳に効果的なミネラルの一種である「ボロン」も含まれています。
ボロンには、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌を活性化させる働きがあるため、バストを大きくできる可能性があります。

ナッツの摂取量は「片手のひら１杯分」

このようにバストに効果的なナッツですが、食べ過ぎてしまうとカロリーがオーバーする場合があります。適切なナッツの摂取量は、「片手のひら一杯分」ぐらいの量であるとされています。

そして、揚げてあったり、塩分が使われていたりするナッツよりも、「食塩不使用」あるいは、「素焼き」ナッツを選ぶとカロリーや塩分を抑えることができます。
「バストアップしつつ、体重もあまり増やしたくない」という方には、ぜひ食塩不使用の素焼きのナッツを選んでくださいね。

グミ

グミの主成分はゼラチンであり、動物性のコラーゲンが多く含まれています。コラーゲンは、バストを綺麗な形に支えているクーパー靭帯の成分でもあります。

クーパー靭帯に大切な成分をとることで、バストケアに繋がります。またコラーゲンといえば、肌にも有名な成分であるため、女性にとっても嬉しいですよね。

ただし、グミには砂糖がしっかり使用されているため、食べ過ぎには注意しましょう。

マシュマロ

マシュマロにもゼラチンが含まれています。そのため、グミと同様にクーパー靭帯に大切な成分をとることによって、バストケアに繋がります。

おすすめのマシュマロレシピ「マシュマロココア」

そのまま食べてももちろん美味しい食べ物ですが、オススメはココアにマシュマロを入れる「マシュマロココア」がオススメです。なぜならココアは、バストに効果的な飲み物だからです。

ココアには、テオブロミンという成分が含まれています。テオブロミンには、冷え性の改善や自律神経を整える効果があります。そのため、冷え性が軽減されて血流がよくなり、女性ホルモンの分泌が活性化しやすくなります。女性ホルモンの分泌が活性化するとバストアップを目指すことができます。

よって、クーパー靭帯に効果的なマシュマロと、体の血流をよくしてくれるココアを一緒にとることによって、味はもちろんのこと、バストに効果的な食べ物を実現することができます。

小豆・きな粉を使用したお菓子

小豆・きな粉には大豆イソフラボンが含まれています。イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造を持っており、乳腺を発達させる効果があります。バストは脂肪と乳腺でできているため、乳腺が発達することでバストアップが期待されます。

小豆やきな粉は、ぜんざいやわらび餅など和菓子に含まれている場合が多くなっています。よって、洋菓子ではなく、和菓子をおやつに選んでみてもよいかもしれません。

チーズ

バストアップにはタンパク質も欠かせません。なぜならバストには大胸筋という筋肉が存在し、柔らかくて流れやすいバストの脂肪を支えているからです。大胸筋が衰えてしまうと、バストが下垂する恐れがあります。したがって、バストアップを目指すのならば、大胸筋を鍛えてあげることが必要です。

タンパク質は筋肉の発達を助ける成分です。タンパク質が含まれる食べ物は他にも多数存在しますが、チーズは持ち運びやすい大きさであるため、おやつとしてぜひ採用してみてください！

チョコレートもバストに効果的？

チョコレートのカカオポリフェノールには、血流をよくする働きがあるため、血行促進作用があります。血行が悪いとバストに栄養が届きにくくなり、バストが育ちにくくなります。そのため、チョコレートを食べることにより、血流をよくなることでバストアップを期待することができます。

またチョコレートを食べて幸せに感じる方には、よりバストアップに効果があるかもしれません。なぜなら女性ホルモンはストレスと深い関わりがあるからです。ストレスが多くなっていると女性ホルモンの分泌が阻害され、逆に幸せだと感じている場合は、女性ホルモンの分泌が活性化する場合があります。したがって、チョコレートを食べて幸福感を感じていると、バストアップできる可能性があります。

ただし、カカオよりも砂糖の割合が高いチョコレートを食べていると、バストアップの効果が低くなったり、ニキビができたりしていまいます。カカオポリフェノールが豊富な、カカオの成分が高いチョコレートを選ぶようにしましょう。

バストアップにオススメのお菓子のご紹介

創業70周年の和菓子屋が作る和のサプリメント！飲める羊羹「ANDO_」

昭和23年に大阪で創業した福寿堂秀信は、自らの手で餡を作らなくなった和菓子屋さんが近年増える中、お客様に喜んでいただける美味しい和菓子を提供するために「自家製餡」にこだわっておられる和菓子屋さんです。最大限の小豆の美味しさを引き出した様々な和菓子はどれも絶品です！そして近年、福寿堂秀信の美味しい餡を活かして、機能性の高い飲める羊羹「ANDO_」が発売されています。「ANDO_」は小包装で飲みきりやすく、持ち運びやすいサイズをしているため、携帯食として非常に便利です。またサラッとしていて飲みやすく、１個で約100kcalのエレルギーをチャージすることができます。

無塩タイプと有塩タイプをシーンに合わせて使い分けできる！

「ANDO_」には無塩タイプと有塩タイプの２つの商品が用意されています。無塩タイプは仕事中、勉強中など、普段の糖質補給に大活躍です。また無塩タイプですと、そのまま飲むだけではなく、マグカップに移して温めれば「おしるこ」に、バタートーストに塗れば「あんバタートースト」に大変身し、いろいろなアレンジが楽しめます。

有塩タイプは宮古島の塩がプラスされており、運動時や炎天下などで汗をかいて失われたミネラル分を素早く補給できる商品です。

使用したいシーンに合わせて商品のタイプを２つ選ぶことができます。

常温（15~30℃）で賞味期限は90日間も！

「ANDO_」はなんと常温（15~30℃）で90日間の賞味期限となっています。冷蔵など心配がなく、日持ちが長いため、仕事中にお腹が空いた際などに、サッとカバンから取り出して食べることができます。また日常のシーンだけではなく、山登りや運動中などアウトドアのシーンでも、気軽に食べることができるポイントが嬉しいですね！

先述した通り、小豆やきな粉を使った食べ物には大豆イソフラボンが含まれています。ぜひ「ANDO_」を日常に取り入れて、気軽にバストアップしてみましょう！

「ANDO_」の情報をもっと知りたい方は、下のオンラインストアのサイトをチェックしてみてください！↓↓↓

お菓子の食べ過ぎには注意！

お菓子を過剰に食べてしまうと、バストに悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。特に脂質や糖分の多いお菓子には注意が必要です。脂質を多くとり過ぎてしまうと、血流が悪くなります。血流が悪くなるとバストに必要な栄養素やホルモンをバストに行き渡らせにくくなります。

また、糖質をとり過ぎてしまうと体の中で「糖化」が起こってしまいます。糖化が進行すると、肥満になるだけではなく、肌の新陳代謝に影響が出てしまうため、バストの肌にハリがなくなっていまうかもしれません。

したがって、お菓子の過剰摂取は避けましょう。バストアップ中でもおやつを楽しむには、適量を守って食べていくことが大切です。

まとめ

バストにオススメのお菓子とは･･･

• ナッツ
• グミ
• マシュマロ
• 小豆・きな粉を使用したお菓子
• チーズ
• チョコレート

ただし、お菓子の過剰摂取には気を付けてくださいね。おやつの時間も楽しみながらバストアップしていきましょう！